ROWERY TRENINGOWE- jakie kupić?

jak-c-wiczyc-na-rowerze-stacjonarnym_641f-x0y118xx1000yy666

Rower treningowy to sprzęt przydatny nie tylko osobom, którym zależy na utrzymaniu kondycji w okresie jesienno-zimowym, lecz również pacjentom potrzebującym rehabilitacji np: po przebytym zawale.

Rynek sprzętu fitness jest bardzo rozległy.

Zanim kupisz…

Przy wyborze roweru treningowego należy zastanowić się przede wszystkim nad planowanym stopniem eksploatacji urządzenia jak również celami treningowymi i indywidualnymi cechami fizycznymi potencjalnych użytkowników.

Jednym z podziałów jakim kierować się można w klasyfikacji rowerów treningowych jest pozycja jaką przyjmuje ćwiczący. Wyróżniamy tu rowery :

  • pionowe
  • poziome
  • spinningowe

 

Pionowe :

Sylwetka osoby trenującej na takim typie rowerka jest wyprostowana bądź lekko pochylona do przodu zupełnie jak w rowerze miejskim.

Jest za to zalecany osobom, które borykają się z problemami kardiologicznymi i układu krążenia,regularne ćwiczenia na rowerze pionowym obniżają ciśnienie krwi, tętno a także zwiększa pojemność płuc doprowadzając tym samym do lepszego wykorzystania energii i większego spalania tkanki tłuszczowej. Trening na rowerze pionowym silnie wpływa na mięśnie pośladków, podudzi i ud.

Poziome

Zaliczymy tu takie rowery, w których trenujący przyjmuje pozycję półleżącą bądź leżącą. Pozycja ćwiczącego jest tu bardziej naturalna niż w rowerach tradycyjnych i znacznie mniej obciąża kręgosłup – zaprojektowane zostały specjalnie po to by chronić lędźwiowy odcinek kręgosłupa

Rowery poziome zalecane są dla osób otyłych a także dla osób, które na co dzień wykonują zawody „siedzące”, jak na przykład zawodowi kierowcy czy też osoby pracujące za biurkiem.Są świetnym rozwiązaniem dla zawodowych kierowców.

Spinningowe

Są odpowiednikiem drogowych rowerów wyczynowych i służą do bardzo intensywnych treningów w pozycji mocno pochylonej.Treningi na tym rowerze pozwalają spalić bardzo duże ilości kalorii – zalecane są więc osobom, którym zależy na szybkim zrzuceniu wagi.

Od tego podziału należy zacząć zastanawianie się jaki rower stacjonarny wybrać.

Funkcje

Każdy z rowerków będzie posiadał, w zależności od producenta, daną ilość programów ćwiczeniowych. Wiadome jest, że im więcej możliwości wyboru tym większe zróżnicowanie i przyjemność ćwiczeń. Dlatego przy zakupie zwróćmy uwagę jakie programy oferuje nam producent i czego my oczekujemy w trakcie treningu.

Najczęstsze spotykane  programy podstawowe : program celowy wyświetlający kolejno czas treningu, nasz dystans i spalone kalorie. Komputer będzie również mógł wyświetlać kolejno takie dane jak: czas jazdy, przebyty dystans, liczbę spalonych kalorii, oraz prędkość.

Parametry

Podczas zakupu  warto zwrócić uwagę na dwie bardzo ważne rzeczy, które w dalszej perspektywie będą decydować o ich użytkowaniu i dopasowaniu do potrzeb osoby ćwiczącej. Wagę i rozmiary urządzenia

Podstawową cechą naszego nowego sprzętu, o której trzeba pamiętać przy zakupie jest ciężar i wielkość ,im większa waga tym większa stabilność, a jeśli jesteśmy wysokiego wzrostu to sprawdźmy koniecznie czy dostępna regulacja położeń wystarczy, abyśmy czuli się komfortowo podczas ćwiczeń.

Podsumowując jakikolwiek  rower wybierzesz – mechaniczny, magnetyczny czy elektromagnetyczny, Twoje zdrowie i sylwetka na pewno na tym skorzystają. Oczywiście pod warunkiem, że sprzęt będzie służył zgodnie z przeznaczeniem, a nie jedynie jako ozdoba domowej siłowni.

PODPOWIADAMY :)

Na co zwrócić uwagę kupując rower stacjonarny:

  • Stan zdrowia – osoby z problemami z kręgosłupem nie powinny korzystać z pionowych i spinningowych rowerów. To  dobry wybór dla osób z dużą otyłością.
  • Cel ćwiczeń na rowerze stacjonarnym – osoby kupujące sprzęt z myślą o odchudzaniu powinny wybrać rower, który ma pulsometr (mierzący tętno) i ergometr (mierzący moc nóg). Najwięcej kalorii spala się podczas jazdy na rowerze spinningowym – zmusza do większego wysiłku
  • Zasobności portfela – ceny najtańszych mechanicznych rowerów stacjonarnych zaczynają się od 150 złotych,a kończą nawet na kilku tysiącach złotych, w zależności od wbudowanych gadżetów.

Życzymy udanych zakupów oraz doskonałej kondycji!

http://www.multistore.pl/

http://www.multistore.pl/rowery-treningowe,c62.html

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>